Sie fühlen sich getrieben, erschöpft und gestresst und möchten wieder mehr Ruhe in Ihr Leben bringen? Sie möchten auch in schwierigen Situationen mehr Gelassenheit bewahren? Sie möchten freundlicher und achtsamer mit sich umgehen und alltagstaugliche Werkzeuge erlernen, um Ihre Gesundheit zu erhalten und innere Balance zu finden?

Achtsamkeitsbasierende Verfahren zur Stressbewältigung wie Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) oder andere Formen des Achtsamkeitstrainings wurden in den 70er Jahren von dem Molekularprofessor Jon Kabat-Zinn entwickelt und werden heute weltweit in vielen Institutionen wie z.B. Kliniken, Unternehmen und Behörden erfolgreich zur Stressreduzierung eingesetzt.

Auch in Deutschland werden Achtsamkeitstrainings und MBSR-Kurse seit den 90er Jahren erfolgreich umgesetzt. Zahlreiche wissenschaftliche Studien belegen die Wirksamkeit von achtsamkeitsbasierten Verfahren und dokumentieren die gesundheitsfördernde Wirkung.

 

Ziele des Achtsamkeitstrainings und MBSR-Kurses

Bei diesen Angeboten geht es nicht um eine Veränderung, sondern um das Entwickeln einer annehmenden Grundhaltung.

Sie erreichen

  • ein Wohlwollen und eine Verbundenheit mit sich selbst und der Umwelt
  • eine offene und annehmende innere Haltung, die hilft, angesichts herausfordernder Lebensumstände aufmerksam und präsent zu sein und in der Folge angemessen zu handeln
  • einen besseren Umgang mit Stress
  • eine erhöhte Konzentration
  • eine bessere Selbstfürsorge

 

Möchten Sie Achtsamkeit kennenlernen oder haben Sie Interesse an einem MBSR-Kurs bzw. an einem Achtsamkeitstraining, dann nehmen Sie bitte Kontakt zu mir auf.

 

Angebote zur Entwicklung von Achtsamkeit

Die Praxis .impulse. begleitet Sie auf Ihrem Weg effektiv und bewährt mit einfach zu erlernenden Methoden:

 

MBSR-Kurse

Das Kursangebot besteht aus acht wöchentlichen Terminen (ca. 2,5 Stunden)und einem Achtsamkeitstag. Das Programm vermittelt eine einfache und sehr wirkungsvolle Methode,Stress abzubauen, die eigene Gesundheit zu fördern und Wohlbefinden zu entwickeln.

Kurs-Info & Termine

 

Achtsamkeits-Coaching

Sie möchte Ihr Leben oder ihre berufliche Tätigkeit bewusster gestalten, einen gesunden und kreativen Umgang mit Herausforderungen des Alltags finden oder einen Veränderungsprozess anstoßen?
Nach einer inneren Standortbestimmung wird es im Einzelcoaching zunächst darum gehen, Ihnen einen Einblick in die Praxis der Achtsamkeit zu geben und Sie mit einigen Achtsamkeitsübungen vertraut zu machen, um dann einen auf Ihre Bedürfnisse und individuellen Fragestellungen zugeschnittenen Raum der Veränderung zu erschließen.

Rufen Sie mich an und vereinbaren Sie einen Termin für ein kostenfreies Erstgespräch.

 

Achtsame Morgen & Achtsame Abende

In dieser ca. zweistündigen Veranstaltung können Sie Achtsamkeit kennenlernen. Dabei geht es hauptsächlich darum, Achtsamkeit zu erleben und zu erfahren und Hintergrundwissen zu erhalten. Vorerfahrungen sind nicht notwendig.

Infos & Termine

Ort: Praxis .impulse. , Riegelstrasse 1, 48431 Rheine
Investition: Der achtsame Morgen / Abend ist kostenlos und dient dem Kennenlernen der Achtsamkeit.

 

Achtsamer Sonntag: Jeweils Sonntags am 08.03.2020 und am 05.04.2019 von 11.00 -13.00 Uhr
Achtsamer Morgen: Dienstag, der 03.03.2020 von 9.00 -11.00 Uhr
Achtsamer Abend: Dienstag, der 10.03.2020 von 19.00- 21.00 Uhr

Bitte melden Sie sich per E-Mail an oder telefonisch.