MBSR-Kurs

Das MBSR Achtsamkeitstraining umfasst über 8 Wochen

  • einen Infoabend mit kurzem Vorgespräch
  • einen 2,5- bis 3-stündigen Gruppentermin pro Woche
  • tägliche Übungen zuhause
  • einen Tag der Achtsamkeit (10.00 – 16.30 Uhr)

 

Kursinhalte

Im Mittelpunkt steht die Entwicklung der Achtsamkeit – die mit der Übung mehr und mehr wächst.
Um Achtsamkeit zu erreichen, erlernen Sie vier formale Übungen:

  • achtsame Körperwahrnehmung
  • sanfte Körperbewegungen
  • Gehmeditation
  • Sitzmeditation

Hinzu kommen informelle Übungen, Gespräche in der Gruppe zu Stress,zur Stresstheorie und zu Ihren Erfahrungen sowie Übungen in achtsamer Kommunikation.

Kurs-TermineKurs-OrtInvestition

MBSR Kurs Termine
September 2020

Jeden Dienstag von 17.30 -20.00 Uhr

kostenloser Infoabend: 06.10.2020 von 19.00 -21.00 Uhr

  1. 27.10.2020
  2. 03.11.2020
  3. 10.11.2020
  4. 17.11.2020
  5. 24.11.2020
  6. 01.12.2020
    Samstag, 05.12.2020: Tag der Achtsamkeit von 10.00 -16.00 Uhr
  7. 08.12.2020
  8. 15.12.2020


Januar 2021

Jeden Montag von 17.30 -20.00 Uhr*

kostenloser Infoabend: 11.01.2021 von 19.00 -21.00 Uhr

  1. 25.01.2021
  2. 01.02.2021
  3. 08.02.2021
  4. 15.02.2021
  5. 22.02.2021
    Samstag, 27.02.2021: Tag der Achtsamkeit von 10.00 -16.00 Uhr
  6. 01.03.2021
  7.  08.03.2021
  8.  15.03.2021
  9.  22.03.2021

*Falls Sie Interesse an einem Vormittagskurs haben, melden Sie sich gerne. Bei ausreichend Teilnehmern kann auch ein Kurs im Vormittagsbereich durchgeführt werden.

In Rheine, genauer Ort wird anhand der Teilnehmerzahlen noch festgelegt
Der Infoabend ist kostenlos. Der Kurs inkl. Achtsamkeitstag und Kursunterlagen kostet 350,-€.

 

Bitte melden Sie sich per E-Mail an oder telefonisch.