Einführung in die Praxis der Achtsamkeit
Ein 4 Wochen Kurs
Im Mittelpunkt des Kurses steht eine systematische Schulung der Achtsamkeit. Wir entwickeln im Kurs eine offene und annehmende Haltung und lernen, alles, was geschieht als Teil unseres Lebens anzunehmen. Dadurch können wir Herausforderungen, Krankheiten oder Stress besser verarbeiten und auch in schwierigen Lebensumständen Ruhe und Klarheit bewahren.
Kursinhalte
- Geführte Achtsamkeitsmediationen im Sitzen und Liegen
- Übungen zur Stärkung der Präsenz und des Bewusstseins im täglichen Leben
- Übungen zur Integration von Achtsamkeit in den Alltag
- Hilfen für den Umgang mit Stress, Schmerzen und schwierigen Gefühlen
- Aufbau von Selbstachtung und Mitgefühl
Organisatorisches
Der Kurs findet 1x wöchentlich für 1,5 Stunden an 4 Abenden über 4 Wochen statt. Bei Interesse fordern Sie bitte den unverbindlichen und kostenlosen Infobrief an, der alle organisatorischen Fragen zu Terminen, Kosten und Räumlichkeiten beinhaltet.
